Waarom lekker eten niet ongezond hoeft te zijn

Wil je graag lekker eten, maar ben je bang dat dit ongezond is? Dat hoeft lang niet altijd het geval te zijn, waardoor het wel degelijk mogelijk is om nog optimaal te genieten van je voeding. Het is echter verstandig om je bijvoorbeeld aan de Schijf van Vijf te houden. Je zorgt er op die manier voor dat je niet teveel eet, je voldoende variatie aanbrengt, je niet teveel verzadigd vet uit, je voldoende groente, fruit en brood binnenkrijgt en je alles op een veilige manier tot je neemt.

Niet teveel vet en suiker

Eet in ieder geval niet teveel en zeker niet teveel verzadigd vet en suiker. Met name de koolhydraten en het verzadigde vet zijn geen goede keuze, wanneer je graag gezond wilt eten. Dat neemt aan de andere kant niet weg dat je best wat verschillende soorten voeding kunt proberen, ook de gerechten die je zelf zo lekker vindt. Probeer dit alleen met mate te eten, waardoor je lichaam het op de juiste manier kan verwerken.

Voldoende variatie

Zorg in ieder geval voor voldoende variatie. Neem zuivel, maar ook brood en bijvoorbeeld groenten en fruit. Probeer tijdens de week zowel wat vis als wat vlees te eten. Het mooie van het aanbrengen van variatie is dat je van alles wat eet om alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Daarnaast eet je nergens echt teveel van, aangezien het dan alweer tijd is om je voeding af te wisselen. Wat dat betreft kom je met voldoende variatie automatisch uit bij een voedingspatroon waarmee je niet teveel eet.

Tussendoortjes

Je kunt uiteraard ook nog gewoon tussendoortjes nemen, al is het verstandig om op zoek te gaan naar de gezonde hapjes. Wat dacht je bijvoorbeeld van wat fruit? Met name aardbeien of frambozen zijn lekker zoet om te snoepen, maar aan de andere kant een stuk gezonder dan een reep van chocolade. Probeer afwisseling aan te brengen, eet niet teveel en geniet vooral van de lekkere tussendoortjes die daarnaast ook nog eens op een gezonde manier in elkaar zitten.